22. srpna 2018

Dieta OXY

Dieta nemusí vždy znamenat pouze hubnutí či omezování se v jídle. I při dietě si můžete pochutnat na chutném a vyváženém jídle. Ta správná dieta spočívá v pravidelném stravování, dostatečném přísunu tekutin a alespoň nějakém pohybu. Pokud se nebudete hýbat, můžete klidně přestat jíst úplně, přesto nezhubnete. Tělo bude jen ukládat tuk do zásoby a váha bude spíše stoupat.  

V dnešní moderní době existuje spousta mobilních aplikací, které vám pomáhají počítat kalorie, zobrazí vám složení potravin v obchodě nebo spočítají kroky, které jste přes dnes ušli.
Měla bych pro vás tip na jednu vychytávku, která vám pomůže zhubnout a dá vám i skvělé tipy na vaření. protože co si budeme povídat a jistě mi holky dáte za pravdu, co máme pořád vymýšlet. Většinou stejně vaříme několik jídel, která se neustále opakují, jen občas změníme nějakou ingredienci a je z toho vlastně nové jídlo. Já v kuchyni ráda experimentuji a jelikož jsem vegetarián, kouzlím hlavně se zeleninou a těstovinami, které zbožňuji. Ne, že bych potřebovala zhubnout 10 kilo, ale možnost mít vždy po ruce fajn jídelníček i s nákupním seznamem surovin, to oceňuji. 

A teď už k samotné aplikaci. Bílkovinná Dieta OXY je individuálně sestavený jídelníček na každý den obsahuje recepty na zdravá a jednoduchá jídla, společně s nákupním seznamem, který je potřeba na přípravu daného jídla a lze si ho i vytisknout. A pokud se zrovna na daný den objeví jídlo, které vám není po chuti, můžete si ho vyměnit. 

Zdroj: Facebook OXYdiet
Při hubnutí nebo udržení váhy bychom měli jíst alespoň 5x denně. Hladověním se bohužel nic neřeší. Tělo si pak ukládá tuk na horší časy a spíše než by kila ubývala, má to opačný efekt. Lepší tedy jíst častěji menší porce, aby byl metabolismus pořád na plné obrátky než jíst jedno velké jídlo denně a pak už nic. Mě to také trvalo několik let, než jsem na to přišla a dnes mohu občas i zhřešit, aby moje tělo utrpělo větší újmu.

Aplikace stojí na měsíc 499,- Kč. Je možnost i na více měsíců, ale pro začátek a na ukázku bohatě stačí startovací balíček. Vše se dá zakoupit online. Vyberete si období diety, cíl zhubnutí (buď 5, 10 nebo i 15 kg) a pak už fungujete jednoduše přes mobil, tablet nebo počítač. Záleží na vás, co je pro vás pohodlnější.

Zdroj: Dietaoxy.cz

Dieta probíhá v souladu se 4 fázemi:

1. týden - detox a očista organismu,
2. týden - zrychlení metabolismu pomocí bílkovin živočišného původu,
3. týden - vrchol hubnutí, fáze nejrozmanitějších receptů,
4. týden - stabilizace, udržení váhy.

Zatím dieta funguje pouze pro masožravce, ale prý by se měla do budoucna vyvíjet i pro vegetariány, na což si ráda počkám. Občas ale když si dáte výměnu daného jídla, může se stát, že na vás vyskočí jako alternativa nějaké bezmasé jídlo... co se týče mé spokojenosti s jídly, jednotlivé pokrmy jsou pestré a chutné a vždy jsem si měla z čeho vybrat. Jelikož jídelníček obsahuje maso, já se řídila hlavně snídaní a večeří. U obědů jsem maso nahradila tofu, tempehem nebo ďobáčky. Není nikde striktně napsáno, že se musíte držet všech surovin. Pokud třeba některou nemůžete sehnat nebo nemáte po ruce, jednoduše ji nahraďte něčím, co vám třeba chutná lépe.
Jak jsem již naznačila v úvodu, nepotřebovala jsem nutně zhubnout, tím že jsem vegetarián, daří se mi váhu držet pořád na stejných hodnotách, i když občas zhřeším. Asi jako každý. Chtěla jsem spíše upravit jídelníček o kvalitní a plnohodnotné jídlo, tipy na vaření a hlavně si pochutnat. Byla jsem totiž schopná se večer odbýt jogurtem s ovocem nebo jinými spíše snídaňovými surovinami. Takže pak nejenže špatně usínáte, ale ještě i přiberete. To jsem nahradila spoustou zeleniny, saláty s vajíčky, mozzarellou, ořechy, celozrnný chlebík s žervé, posypaný semínky a dalšími tipy z jídelníčku. Upravila jsem si tak trávení k lepšímu, v noci spím jako mimino a cítím se lehčí a mám více energie.

Ukázka večeře ve 2. fázi diety
Ukázka oběda ve 3. fázi hubnutí
Ukázka snídaně v udržovací fázi

Ano, čtete správně. I při dietě si můžete k snídani dopřát čokoládové lívance!

A aby jídlo chutnalo, je potřeba ho vždy něčím dobrým zapít. A v tomto případě půjde i o něco zdravého a mohu potvrdit, že i dobrého! Moje mamka vždy zastávala názor, že co je zdravé, není dobré. Jelikož je ze staré školy, dá se to pochopit. Někdy když přijedu na návštěvu k prarodičům, přijdu si jako v jiném světě. Už několik let jsem ale vegetarián a stravuji se hodně zdravě a i mamka už pochopila, že všechno není jenom o hutných omáčkách, pečeném masu s knedlíky a bůčku. Že se dá pochutnat i na těstovinovém salátu nebo zeleninovém karbanátku.

V rámci diety je možné zakoupit OXY Tea. Stačí jeden šálek bylinkového voňavého čaje denně před jídlem, aby se nastartovalo spalování tuků. Pro zesílení účinku se mohou vypít klidně i tři.
Čaj je složen pouze z přírodních složek, jako je zelený čaj a Pu-erh přispívající k redukci hmotnosti, kmín, plod fenyklu obecného a lístky máty regulují trávení, detoxikaci organismu a zlepšují látkovou výměnu, květ ibišku, sušené jablko, ananas, koncentrovaná malinová šťáva. Kromě toho je ještě v čaji obsažen regulátor kyselosti - kyselina L-askorbová a aroma jsou přírodního charakteru.




Čaj je v sáčcích, takže je velice jednoduchý na přípravu. Můžete si ho uvařit v práci, doma nebo připravit dopředu do termosky do školy. Záleží na tom, jaké máte možnosti k přípravě čaje. Stačí vložit pytlík do hrnečku, zalít horkou vodou, ne vařící, ideálně 90°C a nechat 5-10 minut louhovat. Navíc v těchto letních vedrech, která u nás momentálně panují se z něj dá připravit i osvěžující letní nápoj za studena.

V chuti čaje převažuje ovocná složka a krásně i voní. Kdo tedy moc nemusí bylinkové čaje, určitě si přijde na své. Znám třeba spoustu lidí, co nemají rádi kmín, ale ten v čaji vůbec neucítíte. Chuť je příjemná nakyslá, nemusíte do něj již přidávat kapku citronu a výborně chutná i neslazený. Já čas nesladím odjakživa vůbec a nechápu, kdo si ho kazí i dvěma lžičkami bílého cukru.

Více informací si můžete přečíst na stránkách Dietaoxy.cz.

Co říkáte na aplikaci? A zkoušeli jste už nějaké čaje na podporu hubnutí?

6 komentářů:

  1. Mám ráda klasický zelený čaj, který podporuje spalování, jinak na diety moc nejsem, mám ráda zdravé jídlo i prasárničky :-D zdravě většinou jím s holkama oběd a s chlapem spolu jíme normálně, klidně studenou nebo i českou kuchyni. Spíš hodně chodím a cvičím podle YouTube videí.
    Co se týče té zdravé stravy, tak miluji třeba bulgur se zeleninou a kuřecím, nebo quinou se zeleninovým salátem vejcem a tuňákem, chléb kupuji žitný, ráno snídám dobrou vlákninu nebo vločky či vejce , hodně u nás jede tvaroh, ale nevařím podle žádného jídelníčku. Problémy s váhou nemám, spíš potřebuji nabrat svaly, ale chápu, že pro někoho, kdo neví jak na to , je appka super :-)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Já také občas "zaprasím", hlavně teď v létě kdy jsme schopni sníst i několik nanuků denně :-) ale přece jenom už mi bylo třicet a metabolismus se zpomaluje, takže se krotím. Tím, že jsem vegetarián, tak bulgur, kuskus a podobná jídla se zeleninou jsou na denním pořádku. Co si ale neodpustím, jsou těstoviny a sýry :-) ty miluji na všechny způsoby a ty nejsou na štíhlou linii zrovna tím nejlepším...

      Vymazat
  2. To vypadá super! Já jsem zkoušela různé čaje. Hlavně tedy od Dr. Popova a moc mi chutnaly :) ale nefungovaly na hubnutí, na mě nefunguje nic. Myslím ale že nejdůležitější je strava a pohyb.

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Naprosto souhlasím, bez pohybu a zdravé a vyvážené stravy to nejde :-)

      Vymazat
  3. Moc obdivuju lidi, kteří dokážou držet dietu. Já bych to nezvládla:D. Ráda jím co chci, ať je to jakkoli nezdravé:D. Ale musím říct, že ta aplikace vypadá pěkně!
    Windy pink style

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Je to určitě o vůli. Kdo ji nemá, jde to těžko. Když se ale podaří nějaké to kilo zhubnout, člověka to nakopne a pak už to jde skoro samo :-)

      Vymazat

Děkuji za váš komentář a přeji krásný den!