Hořčík patří mezi minerály, které užívám dlouhodobě a každý den. Rozdíl je pouze v dávkování, které si upravuji podle potřeby a podle toho, jak se cítím. Je skvělý nejen proti křečím, ale pomáhá mi i s lepším usínáním a proti bolestem hlavy.
Hořčík jako takový lze označit za jeden z nejdůležitějších minerálů. Dlouhodobě bychom neměli v těle postrádat žádný minerál, ovšem hořčík patří mezi ty, jejichž nízká hladina může způsobit pěknou neplechu. Tělo ho potřebuje, ale nedokáže ho produkovat samotné. Ze stravy hořčík tělu dopřejete minimum a tak ho musíte doplňovat formou doplňků stravy.
Dobrá zpráva je, že hořčík najdeme v čokoládě, ale pouze v té s vysokým procentem kakaa. Dále je pak obsažen v luštěninách, různých druzích ořechů a semínek, banánech, máku, rybách, cereáliích, zelené listové zelenině nebo v drůbežím mase.
Skvělá je tedy snídaňová cereální kaše s banány, čokoládou a ořechy. Ráno tak tělu dopřejete pořádnou dávku živin s hořčíkem, která vás nakopne do nového dne.
Hořčík je vhodný k dlouhodobému užívání a obzvláště v dnešní uspěchané době nám může chybět víc, než si myslíte. Když jste navíc ve stresu, spotřeba hořčíku se v těle znatelně zvyšuje a pokud ho nedoplníte, budete unavení, podráždění a celkově nebudete ve své kůži. Křeče tedy zdánlivě nejsou největším problémem, který nám z nedostatku hořčíku hrozí.
Pokud zrovna nejste polykací typ, můžete tabletky vyměnit za hořčík v rozpustném prášku od Herbs Energy, na kterém si i pochutnáte. Má totiž výbornou ananasovou příchuť, do které se nebudete muset nutit. V létě chutná výborně vychlazený a ani nepoznáte, že jde vlastně o doplněk stravy.
