Ashwagandha, bylinka krkolomná na výslovnost, avšak velice ceněná pro lidské zdraví. Přezdívá se jí indický ženšen. S tím skutečným ovšem nemá vůbec nic společného. Indové mají obecně k různým bylinkám a koření blízko a jsou součástí tamní lidové kultury. Pokud mají nějaký zdravotní problém, pravděpodobně nesahají po Ibalginu jako my, ale nejdříve hledají pomoc v přírodě. A takový přístup se snažím mít i já. Doplňky stravy užívám denně jako prevenci vždy podle toho, o co si tělo různými signály říká.
Je možné, že jste o ashwagandze ještě doposud neslyšeli. Je to silný antioxidant a především adaptogen. Právě adaptogeny jsou výborné v tom, že pomáhají našemu tělu se lépe přizpůsobovat stresovým situacím, a je jedno, zda jde o stres fyzický (nemoci, únava, fyzická námaha), emocionální (psychické potíže, nervové vypětí, úzkosti, potíže se spánkem) nebo chemický (znečištěné ovzduší, vystavení těla toxinům, pasivní kouření). S ashwagandhou tedy budete lépe zvládat jakoukoliv stresovou situaci, protože pečuje o duševní zdraví, koncentraci a kognitivní činnost obecně. Může se vám dokonce zlepšit paměť a lépe budete zvládat řešení různých problémů. Budete se zkrátka cítit bystřejší.
Ashwadandha je také oblíbená u sportovců, protože zlepšuje výkon a podporuje nárůst svalové hmoty. Kromě lepší fyzičky ji naopak oceníte jako prostředek pro snížení únavy a vyčerpání a k navození klidného a hlubokého spánku.
Ashwagandha je dostupná v několika variantách, například v prášku, čaji, kapkách nebo v té nejpohodlnější formě - v tabletách. Ty nabízí značka Herbavia.
Složení: Ashwagandha (Withania somnifera) standardizovaný extrakt z kořene, mikrokrystalická celulóza (plnidlo), stearan hořečnatý (plnidlo), vegetariánská kapsle (Hydroxypropyl methylcelulóza).
Doporučená denní dávka je 1 tableta, pokud s ashwagandhou začínáte. Pokud vám sedne a budete se s ní cítit dobře, můžete na prohloubení účinků užívat i dvě tablety denně. Dávkování si můžete chytře rozdělit na tabletu ráno pro energii a odolnost proti stresu a tabletu večer na zklidnění a regeneraci organismu.
V balení od značky Herbavia najdete 60 tablet, takže při jedné tabletě denně vám vydrží poměrně dlouho.
Ashwagandha je dobře snášena a neměli byste se setkat s vedlejšími účinky. Obezřetní byste ale měli být, pokud užíváte léky na cukrovku, štítnou žlázu nebo vysoký krevní tlak a také v těhotenství.
Herbavia má poměrně širokou nabídku doplňků stravy, tak ji na Onlinemedical.cz určitě prozkoumejte.
Znáte ashwagandhu nebo ji dokonce pravidelně užíváte?
Žádné komentáře:
Okomentovat
Děkuji za váš komentář a přeji krásný den!