V určitém věku v mém životě nastal zlom, kdy jsem začala mít problémy se spánkem. Dlouho jsem zkoušela různé preparáty od různých značek a ne všechny mi vyhovovaly. Až postupem času jsem zakotvila u značky Botanic. Člověk se občas musí stát sám sobě pokusným králíkem a zjistit, co mu bude nejvíce vyhovovat.
Polykání tablet může být pro někoho obtěžující, ale ve chvíli, kdy zjistíte, že vám doplňky stravy pomáhají s lepším usínáním nebo zvládáním stresu, už to nevnímáte jako takový problém.
Před usnutím je pro mě zásadní se po celém dni zklidnit a uvolnit. Svůj spánkový rituál tedy začínám relaxační koupelí se spoustou pěny nebo barevné voňavé soli. Co se týče tablet, mám svoji "svatou dvojici", kterou je kozlík lékařský a hořčík. Výborným hořčíkem je MagnUp Sleep & Recovery. Obsahuje několik forem hořčíku, jako bisglycinát, laktát a citrát, potřebné pro lepší spánek, regeneraci svalů i proti křečím. A obzvláště ty mohou v noci pěkně potrápit.
Hořčík je pro tělo důležitý a obzvláště se stresem a vypětím v těle jeho hladina klesá. Při jeho nedostatku se můžete cítit unavení, může vás bolet hlava nebo svaly. Je jedno, zda jste sportovci, starší lidé nebo pracujete v kanceláři, hořčík potřebujeme všichni.
U MagnUp Sleep & Recovery stačí užívat 3 kapsle denně půl hodiny před spaním. A ideálně ulehnout bez mobilu, tabletu nebo puštěné televize. To vám na kvalitě spánku nepřidá, spíše naopak.
Dalším pomocníkem na lepší usínání je kozlík lékařský. Zklidní vás a zároveň má pozitivní vliv na trávící ústrojí. Kozlíku stačí 1 kapsle denně a také před spaním.
Nakonec bych pro vás měla ještě pár vychytávek před spaním. A to sice noční spalovač tuků NightBurn a antistresové tabletky BeCool.
Noční spalovač podporuje spalování tuků, zatímco spíte? To je skvělé že? Zároveň obsahuje kozlík lékařský a L-Tryptofan, což jsou látky podporující dobrý spánek.
Doplňky stravy sice nejsou léky, ale i tak je třeba na to jít komplexně a neužívat všechno, co vám přijde pod ruku. Já už po letech znám svoje potřeby a tak vím, co mi dělá dobře. A to také tělu dopřeji. Tyto doplňky beru dlouhodobě a hlavně pravidelně, občas k nim přidám i něco dalšího podle aktuální potřeby.
Užíváte před spaním nějaké doplňky stravy?
Žádné komentáře:
Okomentovat
Děkuji za váš komentář a přeji krásný den!