Nejsem zrovna nejodolnější typ co se psychiky týče, takže když mám starosti já nebo mí nejbližší, všechno si moc beru. To se na mě podepisuje podrážděností, bolestmi hlavy, ale hlavně špatným spánkem. Než usnu, tak mi to trvá déle, v noci se budím a ráno se už nemůžu dočkat zazvonění budíku. Jak nejsem vyspaná, jsem přes den unavená a nevrlá na všechny a všechno, co mi pod ruku přijde. Tím samozřejmě trpí hlavně mí blízcí a není mi to pak dvakrát příjemné.
Nechci ale v žádném případě vyhledávat odborníka a řešit to nějakými chemickými prášky. Jsem si ovšem tak trošku lékařem sama sobě a snažím se vyhledávat přírodní preparáty, které jsou běžně dostupné na trhu. Jedněmi takovými jsou doplňky stravy Green Idea. Už toho od nich zobu poměrně dost a účinky jejich doplňků si nemohu vynachválit. Tentokrát se podíváme na přípravky pro lepší spánek.
Jako první do mého hledáčku padly kapsle Sleepgreen. Jsou zcela na přírodní bázi, takže si na nich nevypěstujete závislost jako na prášcích na spaní na předpis. Složení je plné uklidňujících bylinek, hořčíku, tryptofanu a B-komplexu na nervový systém, takže vás i zklidní. A právě pokud je zklidněná mysl, usíná se nám lépe. Spánek je navíc hlubší, nepřichází žádné noční můry a ráno máte více energie do dalšího dne.
Na kapslích se mi líbí, že se nemusí užívat každý den a dlouhodobě týdny nebo měsíce, aby mohly účinkovat. Nerada totiž pravidelně používám nějaké doplňky, často na ně zapomínám a pak nemohu čekat zázraky. Tyto stačí užívat i nárazově podle potíží, a to 2-3 tobolky půl hodiny před spaním.
Je fajn, že po tabletkách jste ráno po probuzení čilí a ne ještě více unavení, jako po prášcích na spaní. Ty jsem v minulosti měla párkrát a už nikdy více. Po těch jsem usnula, nevěděla jsem o sobě, ovšem ráno jsem se probudila nateklá jako po nějakém alkoholovém tahu. Sice si myslíte, že spíte, tedy alespoň tělo a mysl si to myslí, ale ty stavy ráno, to opravdu nechcete. Navíc si na nich můžete docela snadno vypěstovat závislost, což u Sleepgreenu v žádném případě nehrozí.
Složení: L-Tryptophan (esenciální aminokyselina), Kozlík lékařský (Valeriana officinalis) standardizovaný extrakt z kořene (kyselina valerenová 0,8 %), Šišák bajkalský (Scutellaria baicalensis) standardizovaný extrakt z kořene (baicalin 95 %), Meduňka lékařská (Melissa officinalis) standardizovaný extrakt z květu (5:1), Mučenka (Passiflora sp.) standardizovaný extrakt z květu (rozmarýnová kyselina 2 %), Chmel otáčivý (Humulus lupulus) standardizovaný extrakt z šištice (Flavony 5 %), Třezalka tečkovaná (Hypericum Perforatum) standardizovaný extrakt nať (hypericiny 0,3 %), hydroxid hořečnatý (magnesium hydroxide), Heřmánek pravý (Chamomilla recutita) standardizovaný extrakt z květu (10:1), Ashwagandha (Withania somnifera) standardizovaný extrakt z kořene (10:1, withanolidy 5 %), B-komplex, Ženšen (Panax ginseng) standardizovaný extrakt z kořene (ginsenosidy 25 %), Levandule lékařská (Lavandula officinalis) standardizovaný extrakt z květu (10:1), stearan hořečnatý (plnidlo), vegetariánská kapsle.
Jen na třezalku tečkovanou si dejte malinko pozor, protože by se neměla kombinovat s antidepresivy. Pokud je tedy z nějakého důvodu musíte užívat, Sleepgreen pro vás nebude vhodný.
Jinak je ale složení pestré a pokud se bylinkám trošku věnujete, budete nadšení. Já oceňuji i přidaný hořčík, který má na náš nervový systém samá pozitiva. Já hořčík od Green Idea užívám ještě po jedné tobolce denně navíc a cítím se dobře. Co dalšího od Green Idea užívám, o tom zase jindy.
Kromě tabletek Sleepgreen mě oslovila i tinktura Spánek. Podobné kapky jsem už v minulosti měla, ale byly na bázi alkoholu, což mi tak úplně nesedělo. Tato tinktura je bez alkoholu, takže za to dávám palec nahoru. Alkohol nesnesu ani v kosmetice a neholduji jím ani na společenských akcích, protože vím, že mému tělu prostě nedělá dobře. Jsem po něm oteklá a zhoršuje se mi pleť, tak jsem raději dobrovolným abstinentem.
Doporučené je užívání tinktury zhruba 30-60 kapek zhruba půl hodiny před spánkem. Užívám nárazově jako u Sleepgreenu a většinou v kombinaci s ním.
S tinkturou mám jeden jediný problém, a to že je hodně husté sirupovité konzistence a přes kapátko nakapat 60 kapek je na celý den. Je tedy lepší to napoprvé vydržet a odpakat si množství a pak uzávěr oddělat a prostě si na lžičku odlít.
Když už jsem zmínila ten sirup, tinktura je na chuti sladká, ale ne díky sirupu. Cukr jsem ve složení nenašla, takže netrpí zuby ani figura.
Složení: Glycerin, voda, Kozlík lékařský (Valeriana officinalis) standardizovaný extrakt z kořene (Kyselina valerenová 0,8 %), Šišák bajkalský (Scutelaria baicalensis) standardizovaný extrakt z kořene (baicalin 95 %), Žen-šen (Panax ginseng) standardizovaný extrakt z kořene (ginsenosidy 25 %), Meduňka lékařská (Melissa officinalis) standardizovaný extrakt z květu (5:1), Mučenka (Passiflora sp.) standardizovaný extrakt z květu (rozmarýnová kyselina 2 %), Chmel otáčivý (Humulus lupulus) standardizovaný extrakt z šištice (Flavony 5 %).
Co se týče CBD olejů, už jsem jich vyzkoušela mnoho. Ten od Green Idea je v mnoha věcech jiný. Co se ovšem týče účinků, ty jsou u mě prokazatelně stejně výborné. Pomáhají mi s usínáním, prohlubují spánek a dokáží mě zklidnit, když na mě někde za rohem číhá depka. V tom se hodně liší od prášků na spaní, po kterých večer sice usnete, ale ráno jste ještě více unavení a jak se říká, praštění přes palici.
U oleje mě hodně překvapila nízká cena. Už jsem měla hodně kousků od jiných značek a tento patří rozhodně k těm levnějším, avšak ne méně účinným. Značka Green Idea je důkazem toho, že doplňky stravy nemusí stát horentní sumy, aby pomáhaly.
Také dávkování se liší. Užívají se pouhé 2 kapky 2x denně. U jiných olejů se má "vypít" celé kapátko, proto jsou ty dvě kapky zanedbatelné. Účinek nastupuje zhruba po půl hodince a trvá cca 8 hodin. Pokud si tedy nakapete pod jazyk před spaním, efekt by měl vystačit po celou noc.
A aby těch odlišností nebylo málo, zajímavé je i složení. Kromě CBD oleje obsahuje i několik dalších látek, ovšem vše je přírodního charakteru. Proto mě hodně zajímala i chuť, zda bude malinko ovlivněna hroznovým olejem a nebude typicky travnatá po konopí. Hroznový olej chuť neovlivní, přesto je jemná a neobtěžuje typickou konopnou pachutí.
Mě typická konopná chuť nevadí, ale už jsem měla i olej, který tak škrábal v krku a byl výrazný, že jsem ho nemohla užívat.
Složení: Hroznový olej ze semen studený lis (Vitis vinifera seed oil), CBD (Canabidiol 99 %), D-α tokoferol antioxidant, antioxidant výtažky rozmarýnu (E 392).
Konopný olej je takovým malým zázrakem a lékem na všechno. Osvědčil se mi nejen na lepší usínání a celkové zklidnění mysli, ale funguje i na posílení imunity nebo menstruační bolesti. Pokud vás často bolí břicho a máte tupé bolesti v podbřišku, stačí olej začít užívat pár dní před očekávanou menstruací a vyhnete se nepříjemnostem.
CBD olej Green Idea můžete zakoupit na stránkách Topvet.cz. olej není návykový, psychotropní ani jinak škodlivý. Vůbec se nemusíte bát, že vám ublíží.
V souvislosti se spánkem bych určitě chtěla zmínit i Migreen. Sice jsem o něm psala už samostatný článek, ale opakování je matka moudrosti. Shrnu to asi do pár řádků, které mluví za vše. Dřív jsem Ibalgin nebo Algifen užívala na bolesti hlavy prakticky denně, teď už je to cca jednou až 2x týdně, za což jsem Migreenu a hlavně všem z Green Idea velmi vděčná.
Máte také potíže se spánkem? A co vám na to pomáhá?
Třezalka by se snad neměla ani s antikoncepcí, takže ač to vypadá dobře, tak bohužel ne pro mě :)
OdpovědětVymazatTu já naštěstí už nepoužívám a popravdě to byla hodně velká chyba, že jsem se do ní tenkrát hrnula. Bez té chemie je tělu určitě lépe :-)
VymazatJá užívám stále a jsem spoko, ale pochopitelně záleží na každém:)
VymazatTo je jasné a chápu to. Já užívala cca 5 let a poté jsem vysadila. Nestačila jsem se divit, jak se tělo po vysazení vyčistilo a hlavně, jak se mi změnila i nálada, psychika. Hlavně i menstruace šlape jako hodinky a to většina užívá hormony především díky pravidelnosti. Už zkrátka nikdy víc, jen to pak trvá i rok, než se tělo s abstinencí hormonů vypořádá :-(
VymazatNa značku slyším samou chválu hlavně na instagramu, sama jsem ale nic nezkoušela.
OdpovědětVymazatDoporučuji prozkoumat. Já už toho od nich beru opravdu hodně a cítím se fakt lépe. Doplňky pomáhají, což je hlavní, je to taková moje srdcovka :-)
Vymazat